Empoderamiento Femenino y Sexualidad Consciente

Meditación | Danza de los Elementos

Por: Diana Núñez

Te presentamos la celebración de la existencia por medio de tu cuerpo en movimiento. La siguiente práctica es fundamental para tu salud y bienestar. Además de permitir el romper la tensión y el congelamiento del cuerpo para activar el flujo de energía y la vibración de vivir.

El baile de los elementos es la suma del movimiento, el sonido, la meditación y la utilización de música adecuada para llevarte a un estado de compenetración con tu cuerpo. ¡Lleva tu ser a un estado de fluidez y danza con esta energía!

Importante: esta meditación hace parte de nuestra formación online Escuela de Shaktis de 10 semanas para mujeres. Dado a eso, el audio está dirigido a ellas, pero siéntete allí incluida.

Para realizarla no tienes que ser una buena bailarina, y si lo eres es importante que sueltes la coreografía o los pasos que aprendiste en el pasado y están en ti. Lo importante es permitirle al cuerpo los movimientos orgánicos, involuntarios. Así que empiezas haciendo, y luego vas soltando hasta que sucede por cuenta propia. 

Simplemente, busca un espacio íntimo en donde te sientas libre y cómoda, sigue la meditación guiada, si deseas ten algo de aceite y empieza a moverte. Sal de lo estético y deja que tu cuerpo saque el animal que tiene adentro. De hecho puedes pasar de bailar algo muy salvaje con tambores, estilo africano a terminar después con música de meditación que abrigue el corazón.

 

Finaliza tu danza acostándote en el suelo para percibirte. Ya sabes lo importante que es el silencio y la quietud después del caos y el movimiento. Además de notar y autoobservar tu cuerpo y tus sensaciones.

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Meditación | Activa tu Energía Erótica

Por: Laura Núñez

La siguiente práctica te ayudará a activar la energía erótica en tu cuerpo, para llevarla a tu corazón y a cada parte de ti. Utiliza siempre las claves del tantra y la sexualidad consciente que aprendiste durante el Curso Mujer Empodera tu Sexualidad. Respiración, Sonido y Movimiento. 

Busca un lugar íntimo y cómodo. Separa el espacio para ti y soltando las expectativas de lo que pueda traerte la experiencia, entrégate a disfrutar la práctica y a abrazar todas las emociones y sensaciones que lleguen a ti.

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