Ejercicios y prácticas para fortalecer el amor propio | SEXURERO

Ejercicios y prácticas para fortalecer el amor propio

¿Quieres saber cómo atraer la pareja ideal? Primero ámate a ti  misma. Con esta frase empezamos este post en el que vamos a compartirte ejercicios prácticos para fortalecer el amor propio.

No les voy a mentir, uno de los comentarios más recurrentes que recibo de las mujeres después de formarse con Sexurero, ya sea en talleres presenciales o en mi formación Online y Sexureros, es “Diana, no te imaginas cómo me miran en la calle, la gente me pregunta “¡qué te has hecho!”… Me ven distinta, cambiada, empoderada, mi energía cambió!!”

Es un efecto del amor propio, no hay nada más irresistible que una mujer empoderada y segura de si misma. 

Te preguntarás ¿Cómo fortalecerlo? Aquí te compartimos algunas prácticas.

Amémonos, disfrutemos, hagamos de nuestra vida un delicioso orgasmo, aprendamos a activar la DIOSA que tenemos dentro y empecemos a usar la energía sexual para nuestro beneficio y creatividade en TODOS los aspectos de la vida. Mujer, no hay nada más atractivo que una persona segura y enamorada de si misma.

¿Cómo amarte a ti misma?

Primero, entrénate en amarte a ti misma, nunca es suficiente, no somos producto acabado sino seres dispuestos a mejorar cada día más reinventándonos. Ejercicios efectivos para ello:

En el amor:

  • Describe en un papel las maneras  de ser que funcionan en ti y las que no funcionan.
  • Describe la persona que quieres ser, como si fuera una biografía, profesión, edad, familia, traumas, logros, gustos, qué música escucha, qué le gusta ver, que no le gusta, defectos, actitudes. Este personaje es el avatar del cual te vas a apropiar en cada momento que necesites sentirte empoderada, es una versión imaginaria a de ti misma. Evita frases negativas, todo debe ser posibilidades.
  • Haz un collage de este personaje, fotos, imágenes, dónde vive, que tiene, qué le gusta, qué disfruta. Ponla en un lugar visible
  • Dedica un momento a la meditación, cierra tus ojos escucha música que te relaje y repítete en voz alta palabras poderosas que construyan en ti una actitud positiva, segura de autoconfianza. Dile a cada parte de tu cuerpo “te amo” varias veces… “gracias” repetidas veces… “te quiero” Suelta frases mágicas, puesto que las palabras transforman, siempre empieza por la frase:

Yo soy…. Yo soy una mujer divina, irresistible, atractiva, etc.

Repítelo tantas veces hasta que tu cerebro inconsciente lo agregue a ti como realidad. Crea un contrato contigo misma de amor, a esto me refiero con palabras que repitas todos los días, especialmente en momento de debilidad y te recuerden quién eres.

En el sexo:

Múltiples actividades pueden contribuir a tu amor propio, la energía sexual es de mucha importancia, tiene potencial creador, si enfocas tu sexualidad en tu creatividad y prosperidad puedes llegar muy lejos. Los siguientes son ejercicios sencillos per prácticos:

Tipos de orgasmos femeninos

1. Baila contigo misma:

Sí, escucha canciones que te inspiren, párate frente a un espejo, cierra tus ojos y deja que tu cuerpo se mueva de manera espontanea, toca con tus manos tu ser, desde los pies hasta la punta del cabello. Hazlo con el ritmo que desees, si por ejemplo quieres ser amorosa, baila desde el amor, si deseas ser salvaje pon una canción que te inspire movimientos profundos, sensuales agresivos. Esto es un espacio contigo mismo, baila sin estética mueve tu cuerpo de maneras extrañas y reconoce su existir. Abre tus ojos y mírate profundamente y sonríele a tu reflejo, coquetéate a ti mismo, búrlate de ti.

2. Mastúrbate:

Algunas mujeres son temerosas de hacerlo, por múltiples creencias o tradiciones que en el pasado decían que la masturbación era algo malo o solo para los hombres. Resulta que masturbarte es una manera de conocer mejor qué te genera placer y qué no,  es la puerta para que no sientas vergüenza de tu cuerpo y lo explores, te aseguro que tendrás mejores orgasmos. Te recomiendo:

  • Respirar por la boca profundamente inhalando y exhalando con el abdomen bajo, sostén el aire 3 segundos, imagina que cuando inhalas el aire se dirige a tu zona intima como si fuera fuego. Siéntelo.
  • Masajea tu parte externa con un aceite a base de agua, o aceite de coco comestible y repite palabras de amor y deseo para ti.
  • Trabaja el músculo pélvico llamado pubococcigeo, has ejercicios de fortalecimiento, apretando y soltando. Esto te permitirá tener orgasmos mas largos, en el caso de los hombre mantener la erección más tiempo y en las mujeres darle fuerza a los músculos internos de la cavidad vaginal que con los años van perdiendo fuerza.

 

3. Explora tu sexualidad en apoyo de tu pareja.

 Busca posiciones nuevas, utiliza juguetes, cremas, aceites, trajes, haz el amor en lugares mágicos, en lugares públicos. Sé una caja de sorpresa, si haces lo mismo durante un tiempo prolongado, serás paisaje y te vuelves aburrida.

¿Qué te ha parecido este post? ¿Te atreverías a practicar lo que aquí te proponemos? ¡Déjanos tus comentarios!

Si deseas ir profundo en el camino de transformación y empoderamiento femenino podemos apoyarte mediante talleres. En el próximo taller online guiado, llamado Kali,  podrás conectar con esta diosa del sexo, el placer y la muerte, a partir de reflexiones y ejercicios prácticos que te llevarán a encontrar dentro de ti esa posibilidad de transformar aquello que te quita la vida, para despertar a la diosa que habita en ti. 

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